Su propósito de año nuevo debería ser parar de roncar y alargar su vida

Tuve la ocasión de mirar algunas de las listas publicadas de los propósitos de año nuevo más frecuentes de los últimos diez años, y hay algunos que reaparecen una y otra vez. No nos llevamos ningún premio por acertarlos, pero los principales son:

• Perder peso
• Ponerse en forma y llevar un estilo de vida saludable
• Rendir mejor en el trabajo
• Mejorar las relaciones

Estos son propósitos qué más aparecen en las listas de propósitos, año tras año.

Sin embargo, destaca por su ausencia el elemento clave que realmente ayudaría a las personas conseguir todas estas cosas: conseguir un mejor descanso.
Proponerse conseguir un mejor descanso podría ser la promesa más importante que nos podamos hacer, porque satisfacer la necesidad de dormir que tienen nuestros cuerpos puede permitirnos conseguir muchísimos otros objetivos.

Numerosos estudios han demostrado que mejorar el descanso puede facilitar la pérdida de peso y que perder peso ya no se considera solamente como el resultado de “comer una buena dieta y hacer ejercicio”, sino que ahora es “comer una buena dieta, hacer ejercicio y dormir bien”.

De igual manera, el rendimiento deportivo (y en general estar en forma) está tan estrechamente relacionado con un descanso saludable, que la mayoría de los equipos de deporte profesionales tienen profesionales especializados en el sueño, que ayudan a gestionar los horarios de descanso de los jugadores a fin de obtener una ventaja competitiva.

En el trabajo, multitud de tareas desde la resolución de problemas y las habilidades para el pensamiento crítico, hasta la posibilidad de obtener una promoción se han relacionado con un descanso óptimo.

El impacto de la falta de descanso en las relaciones personales también se ha estudiado de forma extensiva, obteniendo la conclusión unánime de que las parejas que descansan bien tienen bastantes más posibilidades de ser felices que las parejas que duermen mal. De hecho, muchos terapeutas aseguran que lo de que “nunca vayas a la cama enfadado” tendría que sustituirse por “nunca te pelees cuando estés cansado”. La teoría es que es mejor descansar bien durante la noche y solucionar un problema por la mañana, cuando hayan descansado bien, en lugar de tratar de mirar las cosas cuando estás cansado e irritable.

Y un factor clave para ese buen descanso para muchos de nosotros es eliminar los ronquidos como la principal causa que no solo daña tu relación y tu salud general, pero también puede llevar a otros muchos problemas de salud serios y peligrosos; derrames, ataques al corazón, diabetes, cáncer e incluso daños al cerebro según estudios recientes acerca de la apnea del sueño o ronquidos muy fuertes en los que se para de roncar por completo durante unos instantes.

Se ha comprobado sin ninguna duda que las personas que tienen menos de 6 horas de descanso “bueno” por la noche, en lugar de siete u ocho, tienen un riesgo cuatro veces mayor de sufrir un derrame. El estudio se realizó durante casi 3 años con casi 6.000 personas, y fue patrocinado por el Gobierno de EE.UU, donde están más concienciados de los verdaderos riesgos y los costes de roncar.

Por un precio módico, de menos de 35€, puede eliminar la mayoría de estos peligros y al mismo tiempo protegerse de futuras enfermedades mortales, comprando una férula bucal como la SleepPro estandar – recomendada por el servicio nacional de la salud (NHS) del Reino Unido y disponible de inmediato a través de su sitio web, sin necesidad de receta. Al utilizar una boquilla por la noche puede reducir el peligro de roncar casi por completo: su pareja estará más feliz, su día de trabajo y su eficacia mejorarán, y su salud mejorará en general, al descansar bien y estar preparado para afrontar el día. Puede que incluso le salve la vida.

Por todas estas razones y más, su propósito de Año Nuevo debería ser conseguir un mejor descanso. Les deseo a todos un feliz y saludable año 2013, ¡lleno de descanso!

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