¿Qué causa los ronquidos?

“Si identifica la causa podrá encontrar la cura.”

De la misma forma que una persona puede estornudar por varias razones – un mal resfriado o una alergia son sólo dos ejemplos – los ronquidos pueden causarse por una variedad de razones, o una combinación de varias razones. Todo el mundo tiene diferentes razones por las cuales roncan pero hasta que se aísla la causa de los ronquidos, es difícil descubrir la solución correcta. Es de vital importancia evaluar el problema y realmente es posible hacerlo. La buena noticia es que una vez se haya evaluado, da igual lo mucho que ronque o cuándo ronque, existe una solución que al menos le ayudará a reducirlo.

Las principales causas de roncar son:

  • La edad. La garganta se estrecha a medida que uno envejece y el tono muscular se reduce. Una de las consecuencias de esto es que, llegada una cierta edad, uno puede comenzar a roncar.
  • Su complexión. Los hombres tienen vías aéreas más estrechas que las mujeres, lo cual hace que sean más proclives a roncar. Algunas cosas como una garganta estrecha, un paladar hendido, o vegetaciones hipertrofiadas, y otros atributos físicos que contribuyen a los ronquidos a menudo son hereditarios.
  • Problemas nasales o sinusales. Las vías respiratorias bloqueadas dificultan la inhalación, creando un vacío en la garganta, que lleva a los ronquidos.
  • Sobrepeso o estar en baja forma. Los tejidos grasos y un tono muscular deficiente son factores que contribuyen a los ronquidos.
  • Alcohol, tabaco y medicamentos. Beber alcohol, fumar y tomar ciertos medicamentos pueden causar una relajación de los músculos que a menudo conduce a roncar.
  • La postura de dormir. Dormir boca arriba hace que el tejido de la garganta se relaje y bloquee la vía respiratoria.

El primer paso para resolver un problema de roncar es por tanto encontrar la causa de los ronquidos. Con la ayuda de su pareja, escriba un diario de sus noches para monitorizar sus ronquidos. Observar los patrones de los ronquidos puede ser de ayuda para averiguar por qué ronca, qué hace que los ronquidos sean peores, y cómo hacer para parar de roncar.

Recuerde: su manera de roncar a menudo le indicará por qué ronca. Es de suma importancia tomar nota de las diferentes formas que tiene de dormir y de roncar. Las posturas al dormir contienen gran cantidad de información, y comprender cómo ronca puede ayudarle a averiguar por qué ronca.

Saber cómo ronca le llevará más cerca a conseguir una cura.

  • Roncar con la boca cerrada podría indicar un problema con la lengua.
  • Roncar con la boca abierta podría estar relacionado con los tejidos de la garganta.
  • Roncar al dormir boca arriba es probablemente un problema leve – mejorar los hábitos de sueño y de estilo de vida podrían ser curas efectivas.
  • Roncar en todas las posturas puede significar que sus ronquidos son más graves y podrían requerir un tratamiento más comprensivo.

Cómo encontrar la cura adecuada para sus ronquidos

Esto puede ser lo más difícil, ya que existen muchísimas soluciones anti-ronquidos en el mercado, y cada vez más. Buscar la solución perfecta para sus ronquidos puede resultarle una tarea desalentadora, y desgraciadamente, muchas de estas “soluciones” no tienen ninguna garantía ni han sido probadas.

Sin embargo, hay técnicas probadas para ayudarle a parar de roncar. No todos los remedios valen para todo el mundo, así que puede que requiera paciencia, algunos cambios en su estilo de vida, y una disposición para experimentar con las diferentes soluciones para poner fin a sus ronquidos de una vez por todas.

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