¿Qué almohada necesitas para conseguir el mejor descanso?

Existen más de 1000 tipos de almohadas de diferentes tamaños, grosores, texturas, materiales e incluso fines. Y es que según la postura que adoptemos a la hora de dormir nos será mejor una almohada u otra.

Hoy en día encontramos almohadas de materiales sintéticos o naturales, desde las plumas hasta la madera. Pese a las florituras que utilizan las marcas, lo fundamental es que cumplan una característica: que estemos cómodos a la hora de dormir y cuidemos de nuestro cuello y espalda durante el descanso.

No puede hablarse de un material, tamaño o altura ideal, todo depende de la posición que tengamos mientras dormimos y las actividades musculares que realicemos en nuestro día a día.

Por ejemplo, para una persona sedentaria o alguien que trabaje muchas horas sentado delante de un ordenador, tendrá una postura encorvada y tensa por lo que su almohada ideal será relativamente dura y con cierta altura.

Sin embargo, otra persona que tenga mucha movilidad y realice ejercicio diariamente no necesitará comerse mucho la cabeza porque casi cualquier tipo de almohada le será cómoda para descansar.

Según los expertos, las tres almohadas que más se usan son las de fibras sintéticas, las viscoelásticas, que se adaptan a la forma y al peso de las personas, y las almohadas de látex que, además de ser duraderas y confortables, no se hunden y ayudan a mantener el cuello en una altura estable.

Pero existen muchos más modelos de almohadas fabricados con diferentes materiales y funcionalidades. Por ejemplo dentro de las de fibra, encontramos multitud de modelos elaborados con plumas o con virutas de madera que se adaptan a las necesidades de cada persona. Además, estas almohadas hechas con materiales naturales, tienen la característica de ser hipoalergénicas.

Por otra parte, ante la elección de una almohada también es bueno seguir algunas recomendaciones como tener en cuenta si tiene una funda desmontable para poder lavarla de vez en cuando, saber que los materiales naturales pierden consistencia antes, probarla in situ tumbándonos en la misma postura que adoptemos para dormir, cambiarla cada poco tiempo por una nueva almohada consistente y firme.

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